Запитання,
які нас надихають
Кожне запитання про glanesto показує, що ви серйозно ставитеся до свого здоров'я. Ми зібрали найпоширеніші питання та відповіли на них максимально відверто.
Перші кроки з glanesto
Найпопularніші питання від тих, хто тільки знайомиться з нашим підходом
Чи підходить glanesto для початківців?
"Я років десять не займався спортом. Чи зможу я справитися з вашими програмами?"
glanesto створений саме для таких людей! Ми починаємо з найпростіших рухів, які може виконати кожен. Наша програма "Перші кроки" розрахована на тих, хто довго не займався фізичною активністю. Кожна вправа пояснюється детально, темп адаптується під ваші можливості.
Скільки часу потрібно приділяти щодня?
"У мене дуже щільний робочий графік. Чи зможу я тренуватися з glanesto?"
Мінімальна ефективна доза - 15 хвилин на день. У програмі "Перші кроки" основні сесії тривають 45 хвилин, але лише 3 рази на тиждень. Плюс короткі 5-10-хвилинні ранкові та вечірні рутини. glanesto адаптується під ваш графік, а не навпаки.
Про програми glanesto
Чи є знижки або розстрочка?
Так! glanesto пропонує сімейні знижки (15% на другу особу), студентські знижки (20%) та можливість розстрочки на 3 або 6 місяців без переплат. Також є система лояльності для постійних клієнтів.
Яке обладнання потрібне?
Для початкових програм потрібно лише зручний одяг та килимок для вправ. Пізніше можуть знадобитися прості аксесуари: резинки, легкі гантелі, фітбол. glanesto надає детальний список для кожної програми.
Онлайн чи особисті зустрічі?
glanesto пропонує гібридний формат: онлайн-платформа з відео-уроками плюс щотижневі групові або індивідуальні сесії для корекції техніки. Можна обрати суто онлайн або додати особисті зустрічі.
Питання про адаптацію
Що клієнти запитують через кілька тижнів тренувань
"Через 3 тижні: не люблю половину вправ, що робити?"
glanesto має понад 200 альтернативних вправ для кожної групи м'язів. Не подобається планка? Спробуйте мертвого жука. Складно зі стрибками? Замінимо на степ-апи. Ваш тренер легко адаптує програму під ваші уподобання, зберігши ефективність.
"Через 6 тижнів: як поєднати з сімейним розкладом?"
Багато родин тренуються разом з glanesto! У нас є спеціальні сімейні програми, адаптовані вправи для різного віку та рівня підготовки. Діти можуть виконувати спрощені варіанти тих же рухів. Тренування стає сімейною активністю.
"Через 10 тижнів: що робити після завершення програми?"
glanesto - це не короткий курс, а система на все життя. Після основної програми ви отримуєте персональний план підтримки, доступ до розширеної бібліотеки вправ та можливість приєднатися до спільноти випускників з щомісячними вебінарами.
Практичні моменти
Чи безпечні вправи для людей після 50?
glanesto спеціально розроблений з урахуванням потреб зрілого віку. Усі рухи є низькоударними та адаптованими під особливості опорно-рухового апарату. Перед початком рекомендуємо консультацію з лікарем.
Що включено в ціну програми?
Повний доступ до онлайн-платформи, відео-уроки, персональні консультації, планы харчування (базові), трекер прогресу та підтримка тренера протягом всієї програми. Додаткові послуги оплачуються окремо.
Чи можна призупинити програму?
Так, glanesto дозволяє призупинити програму до 4 тижнів на рік (хвороба, відрядження, сімейні обставини). Доступ до матеріалів зберігається, термін автоматично продовжується.
Як швидко побачу результати?
Перші зміни у самопочутті та рухливості більшість клієнтів відчуває через 2-3 тижні регулярних занять. Видимі зміни у силі та гнучкості - через 6-8 тижнів. Кожен організм індивідуальний.
Чи є гарантія результату?
glanesto гарантує повернення коштів протягом перших 30 днів, якщо ви не бачите покращень при дотриманні програми. Також даємо 100% гарантію якості супроводу та підтримки.
Чи підходить для веганів?
Усі програми тренувань glanesto підходять людям з будь-якими харчовими уподобаннями. Харчові рекомендації легко адаптуються під веганську, вегетаріанську або будь-яку іншу дієту.
Про результати та очікування
Реалістичні очікування від glanesto
Середні показники покращення
*За результатами тестування через 12 тижнів
Не знайшли відповідь на своє питання?
Команда glanesto завжди готова відповісти на ваші запитання персонально. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин.
Поставити своє питання